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[生活琐事] 别拿腹胀不当病了,长期腹胀竟然会引发这些!

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发表于 2018-8-10 10:10:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    长期肚胀的危害:
  营养不良:人体摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹胀时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。
  维生素缺乏:长期腹胀可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹胀日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致。
  降低抵抗力:腹胀会引起营养不良、贫血,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,而且容易让组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。

  导致贫血:由于消化吸收的障碍,蛋白质及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。
  如果长期肚子胀气难受,请及时前往医院就诊,及早发现病症,并对症下药。
  如何快速排气?
  1、揉按腹部。通过外力促进胃肠道的蠕动,让气体更快的排出,以及促进食物的消化。一般建议以肚脐为中心,顺时针、逆时针交替按摩。
  2、热敷。通过热敷胃部、肚脐,舒缓胃痛、胃寒、消化不良。
  3、吃点酸性食物。如可以选择果醋,刺激消化液分泌,改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。
  4、散步、慢跑。多运动,可以促进的食物下行,加强肠道蠕动,利于排气。
  胃肠道胀气的预防
  1、 细嚼慢咽、少吃产气食物(易导致胀气的食物:西兰花、卷心菜和甘蓝、豆类、乳制品、苹果、过咸食物)。
  2、 胃肠炎期间适量多吃流质食物,避免加重胃肠道负担。
  3、 避免饭后立刻坐着、躺下,可以采取站姿。另外,饭后站立还有利于预防腹部肥胖。
  4、 多喝水、多吃富含纤维的蔬果,可以促进肠道内粪便排泄,缩短食物在体内停留时间。
  5、 及时释放不良情绪。喝咖啡、饮酒、浓茶要适度。

 楼主| 发表于 2018-8-10 10:27:03 | 显示全部楼层
胃病之苦,A态来补
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 楼主| 发表于 2018-8-10 10:40:10 | 显示全部楼层
补充益生菌,调理肠胃不适,辅助修复胃黏膜
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